你是否也有這些煩惱？...
團課總是跟不上
覺得自己常常才剛做好一個動作，老師就立馬換新動作，節奏太快跟不上嗎？
有特定身體問題
有舊傷、痠痛或特殊身體狀況，總擔心團體課沒辦法照顧到你的需求嗎？
練了很久沒效果
明明每週都有去上課，卻覺得身體沒什麼變化，甚至不知道自己到底有沒有做對？
一對一課程的優勢及特點
上過一對一都回不去了
專屬課表設計
根據你的身體條件、目標與程度，打造最適合你的練習。
動作即時調整
老師全程陪伴，隨時調整姿勢，確保安全與效果。
課堂溝通無壓力
課程有問題直接發問，即時解決問題發揮最大效果，不用再等下課才問老師。
進步看得見
有規劃的穩定練習，即時調整、漸進式成長。
體驗流程
1.
加入@52syoga官方line諮詢
2.
確認需求及目標，安排第一次體驗時間
3.
預先付款
4.
體驗課程，老師將會進行評估及初次練習
52sYoga御用一對一老師
Rona老師
瑜珈教學經驗超過10年
一對一教學時數超過500小時
專長：瑜珈、呼吸法、皮拉提斯、功能性動作評估、筋膜放鬆
- 美國瑜珈聯盟200小時瑜珈師資 with Rajakumar Sathappan
- 美國瑜珈聯盟300小時瑜珈師資 with Rajakumar Sathappan
- CTPA中華民國彼拉提斯運動協會C & B & A級認證
- 美國瑜珈聯盟 7小時空中療癒瑜珈師資
- 美國瑜珈聯盟 25小時空中瑜珈師資
- 正念陰瑜珈12小時工作坊認證
- MISP兒童按摩講師研習20小時培訓證明
- 親子體適能舒緩運動15小時研習證明
- 蒙特利梭發展孩子感覺統合18小時研習證明
Rona老師在52sYoga任教多年，深受學生喜愛。
她的課程溫柔而專業，總能讓學生找到「身體應該發力的位置」，也讓許多從未感受過肌肉運用的人，第一次真正理解「正確練習」的力量。
上過一對一的他們這樣說...
來自一對一學生們的真實回饋
一對一價格方案
12堂方案
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動作功能性評估
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客制化練習安排
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動作調整
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課後練習建議
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週期化訓練安排
36堂方案
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動作功能性評估
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客制化練習安排
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動作調整
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課後練習建議
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週期化訓練安排
常見問題
請加入我們的LINE官方帳號並私訊我們，我們需要先了解你的時間、地點偏好、目標、身體狀況等等，並幫你安排適合的體驗時間。
體驗課將包含簡單的身體狀況評估、練習目標討論，並進行量身設計的動作練習，讓你實際感受專屬練習的效果與差異。
1.建議提前10分鐘到場，讓老師多了解你的狀況，如果有受傷史或病史，也請務必提前告訴老師。
2.穿著舒適貼身的運動服裝，建議瑜珈服及瑜珈褲。
3.攜帶毛巾及水壺。
我們會提供2個上課地點。
教室地址：
1. 52sYoga民權教室，台中市北區民權路595號2樓之1
2. 52sYoga北屯教室，台中市北屯區東山路一段146-22號之3
目前不提供到府教學。
一對一課程是根據你的身體狀況與目標量身打造的專屬練習，老師會全程專注在你身上，立即調整動作、確保安全並提升練習效果。相較團課，一對一投入的時間與專業度更高，效果也更加顯著。
一對一：完全依照你的程度與需求規劃課程，個別調整動作，進步快、安全性高。
團體課：固定時間與主題，適合一般練習與社交互動。
如果你有特殊需求、想更深入學習或剛開始接觸瑜珈，一對一會是更好的選擇
有的！我們也提供「一對二」課程，適合伴侶或好友一起報名。
價格會比單人優惠，並保有客製化指導，歡迎LINE私訊我們了解更多資訊。
上課時間彈性，可以和老師討論調整上課的時間。
但由於老師也有其它的課程要跑，因此若是確定一個時間後，建議固定那個時段上課，不僅可以培養習慣，也比較好安排時間哦！