課程介紹

陰瑜珈小嵐

陰瑜珈（北屯教室）

課程介紹「陰瑜珈」是一堂溫柔而深層的放鬆課程，透過長時間的停留與深層呼吸，讓身體慢慢釋放緊繃、延展筋膜與關節 […]

陰瑜珈（北屯教室）閱讀全文 »

皮拉提斯（核心球）

皮拉提斯（核心球）（民權教室）

課程介紹「皮拉提斯（核心球）」是一堂以核心穩定為主的訓練課程，透過輕巧的核心球輔助，讓動作更安全、更有效率。

皮拉提斯（核心球）（民權教室）閱讀全文 »

陰陽伸展 Rona

陰陽伸展（民權教室）

課程介紹「陰陽伸展」是一堂結合動態與靜態練習的全方位修復課程。課程前半以哈達為基礎的陽性動作暖身，啟動身體能

陰陽伸展（民權教室）閱讀全文 »

伸展瑜珈 Ellie（北屯教室／民權教室）

課程介紹「伸展瑜珈」是一堂以放鬆與修復為核心的練習，透過溫和的伸展動作與深層呼吸，幫助學員釋放長期累積的肌肉

伸展瑜珈 Ellie（北屯教室／民權教室）閱讀全文 »

基礎正位瑜珈 Sally

基礎正位瑜珈 Sally（民權教室）

課程介紹「基礎正位瑜珈」是一堂以動作基礎與身體對齊為核心的課程。透過穩定的站姿、前彎、扭轉與開展練習，幫助學

基礎正位瑜珈 Sally（民權教室）閱讀全文 »