肌礎體適能（北屯教室）

課程介紹

「肌礎體適能」是專為零基礎與初學者設計的全身肌力入門課。
課程以簡單安全的動作開始，結合瑜珈與功能性訓練，
幫助學員重新建立肌肉啟動與身體動作控制。

從暖身、肌力循環到收操放鬆，
每個階段都著重於姿勢穩定與關節保護，
讓身體在安全的基礎下逐漸提升力量、代謝與平衡能力。