皮拉提斯（墊上）（民權教室）

課程介紹

「皮拉提斯（墊上）」是一堂以核心穩定與姿勢控制為主的訓練課程，
結合精準的呼吸節奏與動作控制，
幫助學員強化深層肌群、改善體態、預防痠痛。

Rona 老師以安全、細膩的教學方式，
引導學員在墊上穩定進行練習，
讓身體在控制中建立力量，
同時恢復柔軟與對稱的平衡。

這堂課溫和卻有效，
是想強化核心與改善姿勢的學員理想選擇。