皮拉提斯（核心球）（民權教室）

課程介紹

「皮拉提斯（核心球）」是一堂以核心穩定為主的訓練課程，
透過輕巧的核心球輔助，讓動作更安全、更有效率。
課程著重於深層肌群啟動與身體控制，
幫助改善體態、強化核心、穩定關節，
同時增進身體的靈活度與平衡能力。

Rona 老師以清晰、穩定的引導方式，
協助學員在動作中找到「穩定中帶有力量」的覺察，
讓練習者在每一次呼吸與收縮中，
重新建立與身體的連結，達到雕塑與修復的效果。