瑜珈提斯（民權教室）

課程介紹

「瑜珈提斯」融合了瑜珈的身心覺察與皮拉提斯的核心訓練，
是一堂兼具放鬆與雕塑的全方位課程。

Carrie 老師以細膩的教學方式，
引導學員在穩定呼吸中進行體位調整與肌群啟動，
讓身體在伸展中強化力量，於收縮中找到穩定。

課程著重於肌肉延展、姿勢修正與核心穩定，
幫助學員改善腰痠背痛、雕塑線條、釋放壓力。
非常適合零基礎與想培養運動習慣的學員。