陰陽伸展（民權教室）

課程介紹

「陰陽伸展」是一堂結合動態與靜態練習的全方位修復課程。
課程前半以哈達為基礎的陽性動作暖身，
啟動身體能量、培養力量與穩定；
後半則透過陰瑜珈的深層停留與呼吸，
延展筋膜與結締組織，讓身體逐漸打開、放鬆與修復。

由 Rona 老師帶領的陰陽伸展，
節奏柔中帶穩，幫助學員在動靜之間找到平衡與覺察。
這是一堂同時「強化」與「放鬆」的課程，
讓身體的力量與柔軟並行，心也隨之安定。