CP值最高!4種居家運動用品推薦-52syoga瑜珈教室-瑜珈課程,台中瑜珈課程
文章分類Article

CP值最高!4種居家運動用品推薦

台灣的疫情在目前看來勢必是一場持久戰,運動場所如健身房、瑜珈會館、游泳池、籃球場、公園等等都已經無法使用了

 

然而雖然宅在家裡不出門但還是要記得保持運動習慣,增強免疫力才是長久之計喔!不然隨著確診病例的增加,你的體重也在慢慢增加了,宅在家中的運動會有所限制,這時依據不同的運動種類就需要選擇不同的器材

 

以下是Eugene為大家介紹居家運動CP值最高的器材,文後也會教大家怎麼去使用這些器材,那廢話不多說,我們就一起看下去吧~

 


1. 瑜珈墊

 

瑜珈墊可以說是我認為居家運動的必備器材!因為你需要一個空間可以給你躺、坐、跪等等,如果在冰冰冷冷的地板上做運動的話也很容易造成不適,在床上的話那些汗漬又很難處理。

 

因此若要居家運動的話,我第一推薦的就會是瑜珈墊,瑜珈墊不只是可以拿來練習瑜珈,像是其它的自重訓練,居家健身等等也都適合使用哦!

 

這裡推薦這款52s 活力紅頂級PU瑜珈摺墊,原因是因為這款瑜珈墊非常實用,它是採用折疊的方式來進行收納,不僅如此它還可以利用折疊來增加厚度,如果採用跪姿膝蓋不舒服的話多折幾層就可以舒緩了,而且重點是它還有防滑的功能!防滑的功能!防滑的功能!

平常選擇瑜珈墊最怕的就是不會防滑了,尤其是像我這種天生容易流汗的人,防滑的效果肯定是一定要的,這樣就不用怕運動到一半突然滑掉摔倒囉~

 

第二款是SEVA 高密度瑜珈磚,這款產品對於瑜珈基礎者是一個很棒的輔具,可以幫助你完成一些你原本做不到的瑜珈動作,會推薦這款主要是因為他的設計很好看,大理石紋路的設計搭配粉紅的系色,給人一種很舒服的感覺。

除此之外就是它的密度及硬度是經過認證的,不必擔心會因為身體重量的壓迫導致斷裂,有些市面上的瑜珈磚的材質不堅固,很容易就斷掉或者是碎掉了,所以如果你是瑜珈的初學者或者你還沒有一個屬於你的瑜珈磚的話,選擇一個可以用得久又好用的瑜珈磚是很重要的喔~

 
 

2. 彈力帶

 

彈力帶也是我個人極力推薦的居家訓練道具,它可以做出與健身房相似的訓練,雖然強度無法跟啞鈴比較,但是彈力帶它的變化性很高,幾乎全身都可以鍛煉得到,即使疫情結束後也可以拿來當作暖身的道具來使用,跟啞鈴比起來它的價格也非常實惠,幾乎所有的健身人居家訓練都一定會有的道具喔!

 

 

3. 拉力器

 

拉力器的功能與彈力帶相似,只是它可以搭配門擋掛在門口上或門口底下,方便做一些由上至下或由下至上的動作,它的特點是有握把可以使用,方便穩握握把並進行動作且不怕滑掉。

 

 

這裡推薦2款拉力器給各位。

 

第一個52s 可調式舒活轉盤拉繩,它的特點就是繩子的長度可以任意調整,繩子越短強度就越高,你可以根據你的動作類型/強度或身高等等來調整至適合你的長度,它的握把也採用的是防滑的設計,容易留手汗的朋友就非常推薦這款喔~

 

第二款52s 可換式舒活拉繩,它的特點是繩子可以隨意拆卸替換,想要別的強度的話就只需要購買繩子就好了,省下握把的錢。

這2款拉力器的彈性都特別好,從腳底高舉過頭都沒有問題,而且也都可以搭配門擋進行使用,如果剛剛的彈力帶有些需求無法滿足你的話也可購入拉力器來補足喔~

 


4. 按摩球

 

居家運動當然也不可以不做按摩放鬆及拉伸,不做按摩放鬆及拉伸的話肌肉就會很容易緊繃,尤其是容易產生筋膜粘粘的現象,不僅身體的柔軟度及關節活動度會下降也會容易產生筋膜發炎,這裡就推薦按摩球給各位,我們身上的筋膜有分為淺筋膜與深筋膜,按摩球則可以幫助我們得到深層的放鬆,自己一個人也可以操作,是自我筋膜放鬆的好工具。

 

按摩球其實也可以拿網球來代替,只是網球的硬度可能會不太足夠,按摩球的硬度越硬就能放鬆更深層的筋膜,如果想更加放鬆筋膜的話也可以考慮買硬一點的按摩球喔~

 

52s 花生型深層舒活按摩球,花生球的效果與按摩球相似,只是它的設計是用來避開骨頭按摩兩側的肌肉,尤其是背部放鬆很適合使用花生球來進行按摩

 


總結

 

以上提到的居家運動用具價格都不貴,而且也都可以用很久,現在官網也有做特惠,想要居家運動的朋友不妨趁這次機會手刀起來買下去吧~

 

TOP