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關於瑜珈的5大迷思

迷思一 – 身體僵硬不適合練瑜珈

 

練習瑜珈不需要柔軟度非常好才能練習,每個人都是從基礎開始練習的

 

瑜珈主要是學會觀察自己的身體,不需要做到完美,但是知道自己能做到哪

 

例如前彎,老師很輕鬆的碰到腳趾,但你不需要為了跟上老師而逼迫自己去做,你只需要彎到你可以到達的地方即可。

 

 

迷思二 – 瑜珈只適合女生

 

這個迷思可能來自於女生天生比較柔軟的觀念,瑜珈其實適合每個人,如果你深入了解瑜珈的世界,你會發現其實男性的瑜珈老師不在少數。

 

所以瑜珈適合任何人,沒有年齡、性別、設備的限制,只要你願意學習都非常歡迎你

 

 

迷思三 – 老了就不適合練習瑜珈

 

恰恰相反,不應該以年齡來當作藉口,適當的練習瑜珈不僅是個健康的好選擇,同時也能透過瑜珈的呼吸、冥想來調節自身的心理健康。

我們瑜珈教室裡有很多已經超過60歲的學員都非常認真的在上課,每個人都覺得在長期這樣練習瑜珈後對於身心靈有非常大正面回饋。

 

 

迷思四 – 瑜珈是宗教

 

當然不是,但如果你是初學者自己練習的話,有些細節可能沒有辦法注意到,需要透過老師的指導你才知道哪裡可以改善,
正所謂老師的存在意義就是讓學員們少走彎路,避免受傷。

 

當然有些學員們也比較喜歡在教室與老師及其他學員們一起上課的氛圍,覺得這樣比較有動力去練習,這些都依每個人的喜好有所不同。

 

 

迷思五 – 練習瑜珈一定要請老師

 

瑜珈和宗教沒有關係,在瑜珈面前眾生平等,所以也沒有性別、種族、宗教之分,只要你想練你就可以練

 

 

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