瑜珈輪課程 vs 一般瑜珈課程：適合誰？怎麼選？一次搞懂！

瑜珈輪是什麼？

瑜珈輪是一種圓筒造型的瑜珈輔具，中間為鏤空設計，尺寸上分為 小、中、大 三種，可以依據體型和後彎需求來選擇適合的大小。

🔹 小尺寸：適合精細動作與核心訓練
🔹 中尺寸：適合一般伸展與後彎輔助
🔹 大尺寸：適合深層後彎與身體放鬆

52sYoga 使用獨家設計的瑜珈輪，與一般瑜珈輪不同，我們採用實心+握把設計，讓你可以更安全、更穩定地練習核心訓練及按摩放鬆，大幅降低受傷風險，特別適合入門學員。

瑜珈輪與一般瑜珈課程的不同？

瑜珈輪因為其獨特的圓筒結構，衍生出許多不同於傳統瑜珈的動作，主要著重於後彎與開胸。

✔ 改善駝背、擴展胸腔
✔ 進階挑戰：頭倒立、烏鴉式、手倒立預備動作
✔ 增加脊椎靈活度，提升柔軟度

如果你想要在練習中找到更多變化與突破，瑜珈輪課程絕對值得一試！

瑜珈輪的 4 大好處

💡 矯正體態：幫助伸展脊椎、改善駝背，減少肩頸痠痛。
💡 核心訓練：透過輪子的支撐與動態練習，提升腹部與背部肌群。
💡 深層伸展：進行更深層的後彎與拉筋，讓身體更靈活。
💡 按摩放鬆：滾動式按摩背部與肌肉，舒緩緊繃。

瑜珈輪適合誰？

📌 中階、進階瑜珈練習者
📌 想要挑戰進階動作（如手倒立、後彎）的人
📌 想要深層伸展、增強柔軟度的瑜珈愛好者

⚠ 不建議完全零基礎的學員直接使用瑜珈輪，因為後彎屬於較深層的動作，建議先從基礎瑜珈開始，再進階練習。

52sYoga 的瑜珈輪課程有什麼不同？

🌟 台灣獨家專利設計瑜珈輪

✔ 實心結構：穩定支撐，讓練習更安全、舒適。
✔ 輪框凹槽設計：符合人體工學，減少脊椎壓力，後彎更自然。

🌟 小班制教學，專業老師帶領

✔ 小班制授課，確保每位學員都能獲得 專業指導與個人化調整。
✔ 老師手把手指導，避免錯誤姿勢造成受傷。

---

52sYoga 瑜珈輪課程資訊